Fogle 006: Dauer-Erreichbarkeit & der Zauber von To-Do-Listen

Das Leben ist oft laut und fordernd – umso wichtiger ist es, sich
selbst nicht im Weg zu stehen. In der heutigen Folge von Salzig
und Süß dreht sich alles um den Fokus und das Loslassen von
mentalem Ballast.


In dieser Folge erfährst du:


Grenzen setzen: Warum es okay ist, nicht sofort auf jede
Nachricht zu reagieren und wie du lernst, die Unruhe auszuhalten.


Mentale Hygiene: Wie To-Do-Listen (egal ob auf Papier oder im
Handy) dabei helfen, Verpflichtungen aus dem Kopf zu verbannen.


Glücksmomente im Alltag: Warum das haptische Durchstreichen von
Aufgaben so befreiend ist.


Präsenz üben: Unser Plädoyer für bewusste Handy-Auszeiten.


Selfcare-Impuls der Woche:


Leg nach dieser Folge dein Handy für mindestens 5 Minuten (gerne
länger!) ganz bewusst weg. Atme durch, lies ein paar Seiten in
einem Buch oder mach eine kleine Yoga-Einheit. Deine
Erreichbarkeit kann warten – du selbst bist jetzt wichtiger.


Wir freuen uns, dass du dabei bist! Wenn dir die Folge gefallen
hat, teile sie mit jemandem, der heute auch mal eine Handy-Pause
gebrauchen könnte.


Salzig und Süß – mal tief, mal leicht, aber immer echt.