Folge 011: Hormon-Chaos & Superpower

Dein Zyklus ist nicht dein Feind!

Schluss mit dem Tabuthema! Wir sprechen über das, was viele
Frauen im Stillen belastet: Hormon-Chaos, Stimmungsschwankungen
und das Gefühl, im eigenen Körper fremd zu sein. Johanna teilt
ihr Expertenwissen als angehende Zyklusmentorin und erklärt, wie
man durch kleine Veränderungen im Alltag – von der Ernährung über
das Training bis hin zu ätherischen Ölen – seine "Superpower"
zurückgewinnt.


In dieser Episode erfährst du:


Geranium – Das Öl der Weiblichkeit: Warum es nicht nur für Glanz
in den Haaren sorgt, sondern auch deine emotionale Entgiftung
unterstützt.


Johannas Geschichte: Der steinige Weg von medizinischen
Grenzwerten ("Alles okay!") zum echten Wohlbefinden.


Zyklus-Mapping: Wie du Sport und Ernährung an deine Phasen
anpasst und warum Stress an der Hüfte sichtbar wird.


Die Kaffee-Falle: Warum der erste Gang zur Kaffeemaschine deinen
Körper unter Dauerstress setzen kann.


Umweltgifte & Nährstoffmangel: Wieso der Salat von heute
nicht mehr die Kraft von früher hat und worauf du bei Supplements
achten musst.