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  4. Geleiteter Body Scan: Stärke Deine Körperverbindung & unterstütze dein Abnehmen
Ich leite dich durch einen vollständigen Body Scan - eine
Achtsamkeitsübung, bei der du deinen Körper von oben bis unten
wahrnimmst, ohne zu bewerten.

Was das mit Abnehmen und deinem Wohlfühlkörper zu tun
hat?

Wer seinen Körper nicht spürt, hört auch Hunger und Sättigung
nicht. Der Body Scan trainiert genau diese Wahrnehmung - und je
öefter du ihn machst, desto mehr wirst du auch im Alltag auf
deinen Körper höeren können.

Diese Folge ist zum Immerwiederhöeren gemacht.

Abends vor dem Schlafen, morgens als Einstieg in den Tag, mittags
für eine kurze Auszeit - hol dir deine 20 Minuten Körperzeit,
wann immer Du sie brauchst.

In der achtsam Essen Masterclass führe ich dich in 4 Schritten
zum Essfrieden

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„Geleiteter Body Scan: Stärke Deine Körperverbindung & unterstütze dein Abnehmen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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