Strategien für Race-Härte und Resilienz - mit Fabienne Königstein

"Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese
Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem
Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist Deutschlands
schnellste Marathonläuferin Fabienne Königstein zu Gast - eine
Frau, die das Wort „Aufgeben“ aus ihrem Wortschatz gestrichen
hat. Mit ihr sprechen wir nicht nur über die harten Phasen im
Training, sondern auch wie du aus Rückschlägen stärker wirst,
welche mentale Einstellung dich weiter bringt und welche Routinen
zu einem 2:22:17-Marathon führen.


(00:01:42) - Intro Ende


(00:10:23) - Was bedeutet Race-Härte?


(00:16:00) - Training in der Gruppe vs Alleine


(00:20:58) - Profi-Athletin und Mutter: So hat sich das Training
verändert


(00:32:45) - Tipps & Tricks um trotz Verletzungen
dranzubleiben


(00:42:08) - Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft


(00:47:11) - Routinen und Rituale vor dem Rennen


(00:53:04) - Fabiennes Ablenkungsstrategien im Rennen 


(01:00:11) - So hat das Trainingslager in Kenia Fabiennes
Resilienz beeinflusst


(01:03:00) - Praxistipps & Learnings für mentale Stärke


(01:11:20) - Train smart - not hard!


Hier kannst du Fabienne auf Instagram folgen!


www.instagram.com/fabienne.koenigstein


Foto: Frederic Giloy


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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