Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)

Bewegungskomplexität – noch nie gehört? Dann wird es Zeit. Denn wie
komplex Du Dich bewegst, entscheidet darüber, wie gut Dein Gehirn
altert. Und die meisten Trainingspläne ignorieren das komplett. Am
Ende dieser Folge weißt Du, warum vielfältige, kognitiv fordernde
Bewegung Dein Gehirn besser schützt als jedes Standardprogramm –
und was eine Langzeitstudie mit über 8.600 Menschen über den
Zusammenhang von Sportwahl und Lebenserwartung herausgefunden hat.
Außerdem: Warum chronische Anspannung Dich blind für die
Warnsignale Deines Körpers macht. Bock auf eine kleine Challenge?
Dann erfährst Du, wie Du Deinen Körper in wenigen Minuten am Tag
sofort fühlbar resilienter bekommst – in 30 Tagen ...


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