Melatonin & Cortisol: Wie du Hormone steuerst & besser schläfst

vor 1 Tag

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Karriere als Fitnesstrainer | KAF Akademie

Der "Karriere als Fitnesstrainer" Podcast der KAF Akademie richtet sich an alle Fitnesstrainer, Personal Trainer, Ernährungsberater und die, die es werden wollen!

Gesundheit , Ernährung , Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 1 Tag

Melatonin und Cortisol sind zwei Hormone, über die ständig
gesprochen wird – aber was machen sie eigentlich wirklich mit
deinem Schlaf?

In dieser Folge schauen wir uns an, was bei Schlafmangel im
Körper passiert, warum Regeneration, Muskelaufbau und
Konzentration darunter leiden und wie du mit einfachen Strategien
deine Schlafqualität verbessern kannst.

Außerdem geht es um die Frage, ob Melatoninsprays wirklich
sinnvoll sind.