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Staffel 2, Folge 6: Berlin, Dubai und zurück - und das mehrmals pro Woche: Warum der Morgen bei Schlafproblemen so wichtig ist

Staffel 2, Folge 6: Berlin, Dubai und zurück - und das mehrmals pro Woche: Warum der Morgen bei Schlafproblemen so wichtig ist

Wissen schafft Babyschlaf vor 6 Monaten

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Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Wissen schafft
Babyschlaf"!

Viele Eltern schauen bei Schlafproblemen fast nur auf den Abend
und auf die Nacht. Aber was, wenn der eigentliche Schlüssel viel
früher liegt, nämlich im Start in den Tag?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf nicht nur mit
Müdigkeit zu tun hat, sondern auch im Timing. Warum ein stark
schwankender Tagesbeginn kleine Kinder aus dem Rhythmus bringen
kann. Und warum es gerade bei Kindern ab etwa dem sechsten Monat
sinnvoll ist, den Morgen als wichtigen Anker ernst zu nehmen.

Ich erkläre, weshalb ein Kind nach einer schlechten Nacht zwar
müde sein kann, ein später und ständig wechselnder Tagesstart dem
Schlafsystem aber oft nicht wirklich hilft. Außerdem geht es
darum, warum Vorhersehbarkeit nicht nur im Außen wichtig ist,
sondern auch im Körper.

In dieser Folge erfährst du:

- warum Schlaf nicht nur Müdigkeit ist, sondern auch Rhythmus

- weshalb der Morgen für den restlichen Tagesverlauf so wichtig
ist

- warum ein stark schwankender Tagesstart Schlafprobleme
zusätzlich verstärken kann

- ab wann Regelmäßigkeit im Tagesbeginn besonders relevant wird

- warum Schlafprotokolle helfen können, echte Muster zu erkennen

- wie du eine sinnvolle "nicht später als"-Aufstehzeit für den
Morgen findest.

Mein wichtigster Satz in dieser Folge: "Der Morgen ist kein
Nebenschauplatz. Der Morgen ist ein Anker!"

Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass uns gern eine Bewertung
da und teile den Podcast mit anderen Eltern.

Viel Spaß beim Hören!

Ich freue mich über Fragen, Anregungen und Themenwünsche per Mail
an:

office@niermann-kids.de

niermann@schlafcoaching-niermann.de

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Know-How zum Thema Baby- und Kleinkindschlaf:

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Disclaimer:

Die im Podcast besprochenen Tipps und Ratschläge basieren auf
fundierter Erfahrung und Fachwissen im Bereich Schlafcoaching für
Babys und Kleinkinder. Sie dienen jedoch ausschließlich zu
Informationszwecken und ersetzen keine individuelle Beratung oder
medizinische Diagnose. Jede Familie und jedes Kind ist
einzigartig, daher können die beschriebenen Methoden und
Anweisungen unterschiedlich wirken. Die Moderatorin oder Gäste
haften nicht für etwaige Schäden oder Nachteile, die durch die
Anwendung der im Podcast gegebenen Ratschläge entstehen können.
Bei spezifischen gesundheitlichen Fragen oder Problemen wird
empfohlen, einen qualifizierten Kinderarzt oder eine andere
Fachperson zu konsultieren.