Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? - mit Yannick Sondermann

„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen.
Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem
Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum
deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes
Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat
zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen
Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit
diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels!


(00:01:44) - Intro Ende


(00:05:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel?


(00:13:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder
trainierbar?


(00:15:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat


(00:21:43) - Wie messe ich die anaerobe Kapazität?


(00:33:48) - So trainierst du deine anaerobe Kapazität


(00:42:27) - Was haben hochintensive Intervalle &
Krafttraining damit zu tun?


(00:49:53) - Die Verpflegung bei anaeroben Einheiten


(00:58:30 - Hyrox, Spinning und Co.


(01:03:25) - Spüre ich, wann ich im anaeroben Bereich bin?


Hier findet ihr Yannick auf LinkedIn.


https://www.linkedin.com/in/yannick-sondermann/


Bild: Yannick Sondermann


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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