Pace. Fuel. Patience.

Ein Marathon ist mehr als nur Laufen. In dieser Folge sprechen wir
darüber, was es wirklich braucht, um 42,195 km erfolgreich zu
bewältigen – und räumen mit typischen Mythen auf. Das erwartet
dich: • Wie du sinnvoll mit dem Marathon-Training startest • Warum
Training wichtig ist – aber nicht alles • Welche Rolle Schuhe und
Material wirklich spielen • Was im Körper ab Kilometer 30 passiert
• Warum Kohlenhydrate im Marathon entscheidend sind • Ob man
wirklich Gels braucht – oder auch anders versorgt sein kann • Die
häufigsten Anfängerfehler im Training und bei der Ernährung Deep
Dive: Mikrobiom & Performance • Warum dein Darm eine zentrale
Rolle im Ausdauersport spielt • Wie das Mikrobiom Energie,
Regeneration und Immunsystem beeinflusst • Ob und wann Probiotika
im Marathon sinnvoll sind Am Ende bekommst du die drei wichtigsten
Faktoren für einen erfolgreichen Marathon – kompakt auf den Punkt
gebracht.