Emotionsregulation

Gefühle gehören zu unserem Alltag dazu, und manchmal können sie
ganz schön überwältigend sein. Manchmal ist Wut wie ein Vulkan,
Traurigkeit zieht uns runter oder Angst sitzt uns im Nacken. Und
dann ist plötzlich alles zu viel. Aber wie schafft man es
eigentlich in solchen Momenten, einen kühlen Kopf zu bewahren? Oder
sich schon wieder zu beruhigen? Genau darüber wollen wir heute
sprechen. Was Emotionsregulation überhaupt bedeutet, warum sie so
wichtig ist und welche Tipps und Tricks uns im Alltag helfen
können, mit Gefühlen umzugehen.