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Panikattacken bei Kindern und Jugendlichen

Panikattacken bei Kindern und Jugendlichen

junge Psyche - Aufwachsen verstehen. vor 3 Wochen

Warum der Körper Alarm schlägt und was dann hilft

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Herzrasen, keine Luft, Schwindel, alles wirkt unwirklich. Und euer
Kind denkt nur noch: Irgendwas stimmt hier ganz und gar nicht. Ihr
steht daneben und wisst nicht: beruhigen, ablenken, zum Arzt? Die
Entlastung zuerst: Eine Panikattacke ist ein gesunder Alarm am
falschen Ort. Der Körper tut genau das, wofür er gebaut ist.
Gefährlich ist er dabei nicht. Und er hört von allein wieder auf.
Darum geht es: Warum unser Alarmsystem aus der Steinzeit stammt und
heute auf Referate und Klassenarbeiten anspringt - Der Teufelskreis
der Angst: Wie aus einem Extraschlag des Herzens eine Panikattacke
wird - Warum die Angst vor der Angst das eigentliche Problem ist,
und wie Vermeidung sie festklopft - Woran Eltern Panikattacken bei
Kindern erkennen, die das noch gar nicht benennen können -
Angstmonster, Taschenlampe und Schatten: Wie man Kindern erklärt,
was da passiert - Was in der Attacke hilft: selbst ruhig bleiben,
annehmen, nicht diskutieren, langsam ausatmen (Bsp. 5-4-3-2-1) -
Was sie größer macht: sofort abholen, Puls tracken, ständig
nachfragen (Rückversicherungen) - Warum das Ziel nicht ist, nie
wieder Angst zu haben - Vor allem anderen gehört ein ärztlicher
Check, damit klar ist: Körperlich ist alles in Ordnung.
Zusammengefasst heißt die erste Hilfe: „Das ist gerade Panik. Dein
Körper macht Alarm, das fühlt sich schlimm an, aber es geht vorbei.
Komm, setz dich zu mir, wir atmen da gemeinsam durch.“