(73) Fitter Darm, fittes Hirn - Dr. Silja Schäfer über ADHS

Lenni ist 12 und hat ADHS. Er kämpft mit Konzentrationsproblemen,
seine Impulskontrolle und Selbstregulation sind gestört. Hinzu
kommt, dass er nur unregelmäßig Hunger hat und seine Verdauung
nicht gut funktioniert. Ernährungs-Doc Silja Schäfer ist besorgt,
denn Lenni isst viel zu viel Zucker: 160 Gramm am Tag, maximal 25
Gramm sollten es sein. Der Zucker befeuert seine ADHS-Symptome und
sorgt zusätzlich für eine ständige Gefühlsachterbahn. Die Strategie
der Ärztin lautet: fitter Darm gleich fittes Hirn. Mithilfe von
Probiotika aus fermentierten Produkten wie Joghurt oder Käse und
Präbiotika aus buntem Obst, Gemüse, Vollkorn, Nüssen oder
Hülsenfrüchten soll Lennis Ernährung in gesündere Bahnen gelenkt
werden.

Links & Infos:

Diese Informationen ersetzen keine individuelle
ernährungsmedizinische Beratung!

ADHS bei Kindern:
https://www.ndr.de/adhs198.html

ADHS bei Erwachsenen:
https://www.ndr.de/adhs194.html

Ernährung bei ADHS:
https://www.ndr.de/adhs158.html

Lebensmittelliste und Tipps bei ADHS (als PDF):
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/adhstherapie100.pdf

Vorlage Ernährungs-Tagebuch (als PDF):
https://www.ndr.de/ernaehrungstagebuch102.pdf

Probiotika und Präbiotika - gesunde Darmflora aufbauen:
https://www.ndr.de/darmgesundheit100.html

Rezepte bei ADHS:
https://www.ndr.de/adhs172.html

Lennis Geschichte als Video:
https://www.ardmediathek.de/video/die-ernaehrungs-docs/adhs-in-der-familie-fitter-darm-gleich-fittes-hirn/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS9lMWRkOTAzNi1lOGUwLTQ4OTctODUxNy1lZWNiYTRkNWM2Nzk?


Unser Podcast-Tipp "Alles in Butter":
https://1.ard.de/alles-in-butter

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An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Tina Roth
Produktion: Phil Neumann, Marvin Leesch
Redaktion: Anna Kohout