Startseite
Podcasts
Sabiduria.Cast Podcast
Mas Escuchado H. Anselmi: Ganar Fuerza vs Ganar Masa Muscular

Mas Escuchado H. Anselmi: Ganar Fuerza vs Ganar Masa Muscular

Sabiduria.Cast vor 9 Monaten

0:00

11:06

En este recorte, Horacio Anselmi explica con una claridad brutal
la diferencia entre entrenar para ganar fuerza y entrenar para
ganar masa muscular. Habla de por qué la fuerza depende del
sistema nervioso, del reclutamiento de fibras y del uso de
ejercicios básicos pesados, con series cortas e intensas que
obligan al cerebro a activarse. También revela la fórmula real de
la hipertrofia, donde lo clave no es el peso, sino el tiempo bajo
tensión, el glucógeno y las series largas de alrededor de un
minuto. Horacio muestra cómo combinar ambas fases —fuerza e
hipertrofia— para lograr resultados sostenibles y potentes, y
explica por qué la mayoría de la gente entrena mal al no entender
esta diferencia fundamental