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Alle Kinder, fertig, los! Podcast
Bewegung ist Medizin - für Körper, Kopf und Stimmung

Bewegung ist Medizin - für Körper, Kopf und Stimmung

Alle Kinder, fertig, los! vor 6 Monaten

Interview mit Univ.-Prof. Dr. Reinhold Kerbl, Kinderarzt

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40:26

Podcast

Alle Kinder, fertig, los!

29 Episoden

Kindheit in Bewegung - Wissen, Ideen & Mut für alle, die Kinder bewegen und stärken

Gesundheit & Fitness Kinder & Familie

Podcast aneignen

Bewegung ist weit mehr als Sport – sie ist ein zentrales
Grundbedürfnis von Kindern. In dieser Folge spricht Sophia
Bolzano mit Dr. Reinhold Kerbl, Facharzt für Kinder- und
Jugendheilkunde und einer der bekanntesten Kinderärzte
Österreichs, über die enorme Bedeutung von Bewegung für Knochen,
Muskulatur, Gehirn und psychische Gesundheit. Wir sprechen über
motorische Defizite, die Zunahme von Übergewicht, die
Auswirkungen von Smartphones auf die Entwicklung und warum
Bewegung das „beste Antidepressivum“ sein kann. Außerdem geht es
um gesellschaftliche Rahmenbedingungen, elterliche Verantwortung
und die klare Forderung nach einer verbindlichen täglichen
Bewegungseinheit in Schulen.

Österreichische Gesellschaft für Kinder- und Jugendheilkunde
(ÖGKJ): https://paediatrie.at

Easy Kids – Programme der Österreichischen Gesundheitskasse
(ÖGK):
https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.904091&portal=oegkportal

Sophias Websites & Buch: https://allekinderfertiglos.at |
https://muttutgut.at |
https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

Takeaways

Bewegung beginnt im Säuglingsalter und ist entscheidend für
motorische, muskuläre und neurologische Entwicklung.

Knochendichte entsteht durch Belastung – Springen, Laufen und
Kraft sind wichtige Reize.

Motorische Fähigkeiten haben in den letzten Jahren deutlich
abgenommen. Purzelbaum, Rückwärtsgehen oder Einbeinhüpfen sind
keine Selbstverständlichkeit mehr.

Smartphones und soziale Medien rauben Bewegungszeit und
beeinflussen Entwicklung und Schlaf.

Übergewicht ist fast immer eine Kombination aus
Bewegungsmangel und falscher Ernährung – Genetik allein erklärt
es selten.

Bewegung wirkt präventiv gegen Depression und fördert durch
Serotonin und Dopamin die psychische Stabilität.

Schlank ist kein Ziel – Wohlfühlstatur und Fitness sind
entscheidend.

Handyfreie Zeiten (Mahlzeiten, Schlafzimmer) sind eine
wichtige Maßnahme im Familienalltag.

Die tägliche Bewegungseinheit in Schulen ist ein zentraler
gesundheitspolitischer Hebel.

Soundbite

„Bewegung ist das beste Antidepressivum.“

Chapters

00:00 Vorstellung Dr. Reinhold Kerbl

01:02 Warum Bewegung ein Grundbedürfnis ist

02:05 Knochendichte, Muskeln und Schwerkraft

03:59 Warum Kinder springen dürfen

05:09 Motorische Defizite und Smartphone-Effekt

07:34 Vielfalt statt Einseitigkeit im Training

11:15 Übergewicht: Bewegung und Ernährung als Balance

13:39 Ganzheitlicher Lebensstil statt Einzelmaßnahme

17:38 Bewegung und Depression – was die Forschung zeigt

20:44 Fit und fröhlich statt nur schlank

23:13 Gesellschaftliche Rahmenbedingungen

25:37 Smartphone-Nutzung und Verantwortung

31:00 Bewegungsblitz

34:26 Buchtipps & Abschluss