#008 Fitness in den Wechseljahren - Schon lange kein Tabuthema mehr

In dieser Episode begrüßt Henning Fründt die erfahrene
Fitness-Expertin und Personal Trainerin Gesine Ratajczyk aus
Lüneburg, um ein Thema zu beleuchten, das lange tabuisiert wurde
und doch so viele betrifft: die Wechseljahre – bei Frauen und
Männern. Gemeinsam sprechen sie darüber, wie sich hormonelle
Veränderungen auf Körper, Psyche, Leistungsfähigkeit und Fitness
auswirken können. Gesine teilt wertvolle Einblicke aus ihrer
Coachingpraxis, erklärt die vielfältigen Symptome und zeigt auf,
wie wichtig Achtsamkeit, Akzeptanz und individuelle Begleitung in
dieser Lebensphase sind. Jetzt reinhören, abonnieren und Teil der
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