Stress verstehen: Cortisol, chronischer Stress, Ernährung & Genetik

Stress gehört zum Leben dazu. Aber was passiert
eigentlich im Körper, wenn Stress zu viel wird?


In dieser Folge sprechen Bonnie und Silke darüber, wie akuter und
chronischer Stress auf Körper und Psyche wirken, warum unser
Stresssystem evolutionär eigentlich sinnvoll ist und weshalb es
uns im heutigen Alltag trotzdem oft krank macht.


Es geht unter anderem um:


Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin

typische Stresssymptome wie Schlafstörungen,
Konzentrationsprobleme und Erschöpfung

chronischen Stress, stille Entzündungen, Burnout und
Depression

Ernährung und Supplements zur Unterstützung des Körpers

Omega-3, B-Vitamine, Vitamin C und antioxidative Ernährung

spannende Einblicke in die Genetik, zum Beispiel rund um die
Monoaminooxidase (MAO)



Außerdem schauen wir darauf, warum Bewegung, frische Luft und
kleine Alltagsstrategien helfen können, das Stresslevel besser zu
regulieren.


Wenn du verstehen möchtest, warum Stress dich so stark
beeinflusst und was du praktisch dagegen tun kannst, ist diese
Folge genau richtig für dich.





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