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Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen! Podcast
Ganz Entspannt Einschlafen…

Ganz Entspannt Einschlafen…

Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen! vor 3 Jahren

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24:31

Eine Folge einfach nur zum Entspannt Einschlafen…

- Es wird empfohlen, eine entspannte Position einzunehmen und den
Körper bewusst wahrzunehmen.

- ️ Durch bewusstes Atmen kann man den Geist beruhigen und
Gedanken loslassen.

- Gedanken können sich in Leichtigkeit verwandeln, wenn man sie
loslässt.

- Durch das Beobachten der Gedanken und das Loslassen entsteht
Platz für Neues im Geist.

- Der Kopf wird leichter, während der Körper schwerer wird und
tiefer ins Bett sinkt.

- Es wird empfohlen, Anspannungen im Körper wahrzunehmen und
durch bewusstes Atmen anzunehmen.

- Bilder und visuelle Eindrücke können während der Entspannung
auftauchen und sollten ohne Veränderung beobachtet werden.

- Es wird empfohlen, alles so zu lassen, wie es ist, ohne etwas
zu verändern oder zu erwarten.

- Durch diese Ruhe und Akzeptanz kann sich die Entspannung im
Inneren immer weiter ausbreiten.

Hast Du Fragen? Rückmeldungen? Wünschst du dir bestimmte
Schlaf-Meditationen, oder -Märchen, -Hypnosen?

Ich freue mich auf deine Nachricht, hier unten, oder auf
www.sanalucia.de

Musik: Tranquility - By David Renda

Bild: Fotolia