Ganz Entspannt Einschlafen…

Eine Folge einfach nur zum Entspannt Einschlafen…


 


- Es wird empfohlen, eine entspannte Position einzunehmen und den
Körper bewusst wahrzunehmen.


- ️ Durch bewusstes Atmen kann man den Geist beruhigen und
Gedanken loslassen.


- Gedanken können sich in Leichtigkeit verwandeln, wenn man sie
loslässt.


- Durch das Beobachten der Gedanken und das Loslassen entsteht
Platz für Neues im Geist.


- Der Kopf wird leichter, während der Körper schwerer wird und
tiefer ins Bett sinkt.


- Es wird empfohlen, Anspannungen im Körper wahrzunehmen und
durch bewusstes Atmen anzunehmen.


- Bilder und visuelle Eindrücke können während der Entspannung
auftauchen und sollten ohne Veränderung beobachtet werden.


- Es wird empfohlen, alles so zu lassen, wie es ist, ohne etwas
zu verändern oder zu erwarten.


- Durch diese Ruhe und Akzeptanz kann sich die Entspannung im
Inneren immer weiter ausbreiten.


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Schlaf-Meditationen, oder -Märchen, -Hypnosen?


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Musik: Tranquility - By David Renda
Bild: Fotolia