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Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen! Podcast
Die Tür in den Schlaf

Die Tür in den Schlaf

Endlich Schlafen - Ein Podcast zum Einschlafen! vor 3 Jahren

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- Die Schlafmeditation hilft dabei, tiefer zu entspannen und
einen erholsamen Schlaf zu finden.- Vor dem geistigen Auge wird
zuerst ein Kinosaal mit einer leeren Leinwand visualisiert, um in
einen Zustand der Entspannung zu gelangen.- Die Anleitung zur
Entspannung beinhaltet tiefe Atemzüge und das Schließen der
Augen, während der Klang der Stimme gehört wird.- Es wird
versprochen, dass die vorgestellte Technik dabei hilft, störende
Gedanken zu eliminieren und schneller einzuschlafen.- Die
Vorstellung eines Raums mit unerwünschten Gedanken wird genutzt,
um diese mit schwarzer Farbe zu überstreichen und das Licht
auszusperren.- Durch das Malen des Raums soll eine positive
Geisteshaltung entwickelt werden, um einen ruhigen und erholsamen
Schlaf zu erreichen.- Der Raum wird dunkler , während die Stimme
leiser wird, um in einen friedlichen Schlafzustand zu gleiten.-
Die Technik hilft, belastende Gedanken während der Ruhezeit
auszublenden und den Geist zur Ruhe zu bringen.- Am Ende weiß
man, wie man leicht und mühelos einschlafen kann, indem man die
Tür schwarz malt und störende Gedanken aussperrt.Hast Du Fragen?
Rückmeldungen? Wünschst du dir bestimmte Schlaf-Meditationen,
oder -Märchen, -Hypnosen? Ich freue mich auf deine Nachricht,
hier unten, oder auf www.sanalucia.de Musik: Tranquility - By
David Renda Bild: AI