Die Treppe in den Park der Träume

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[00:00](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=0s)
Entspannungsübung für erholsamen Schlaf mit Lucia Rizo,
Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin.


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[01:28](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=88s)
Visualisierung einer Treppe in einen entspannenden Park der
Träume.


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[04:23](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=263s)
Schwere, wohlige Empfindungen beim Hinabgehen der
Treppe.


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[09:17](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=557s)
Intensivierung der Entspannung im grünen Park mit verschiedenen
Bäumen.


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[14:12](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=852s)
Sonnenlicht durch die Blätter, ruhige entspannende
Atmosphäre.


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[17:21](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=1041s)
Sich im Park von Gedanken und Sorgen befreien, sich geborgen
fühlen.


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[20:09](https://www.youtube.com/watch?v=Vy_Wtdi0WZc&t=1209s)
Tiefer in entspannte Träume sinken, ohne Anstrengung.