Startseite
Podcasts
Heart Opener Podcast
Schüttelmeditation: Aktive Meditation zum Stress lösen

Schüttelmeditation: Aktive Meditation zum Stress lösen

Heart Opener vor 5 Monaten

0:00

16:09

Shake & Release

In dieser aktiven Meditation darfst du über deinen Körper Stress,
Anspannung und aufgestaute Emotionen ins Fließen bringen.

Durch sanftes Schütteln und Bewegung kann dein Nervensystem
Spannungen abbauen und wieder in einen Zustand von Ruhe und
Balance finden. Ich persönlich mache das fast täglich, da dadurch
Stressreaktionen im Körper zu reguliert werden können.

Wir starten langsam, dann wird es aktiv und danach folgt eine
ruhige Integration, in der du zusammen mit deinem Körper
nachspüren darfst.

Diese Meditation ist immer geeignet, doch besonders dann,
wenn du

dich gestresst, überfordert oder innerlich angespannt fühlst

viel im Kopf bist und wieder in den Körper kommen möchtest

emotionale Spannungen loslassen willst

dein Nervensystem regulieren möchtest

Hier findest du weitere Meditationen von mir:
⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠⁠

Es bedeutet mir die Welt, wenn du meinen Podcast abonnierst und
bewertest. So kann dieser Podcast wachsen und ich erreiche mehr
Menschen mit meinen Worten und meinem Wirken. Wenn dir diese
Folge gefallen hat, dann teile sie gerne in deiner Instagram
Story, markiere mich @ankasana_ und sende sie an deine
Herzensmenschen. Gemeinsam mit dir, darf dieser Podcast wachsen!
Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung und deine Liebe.

Verbinde dich mit mir

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ankasana_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://ankasana.my.canva.site/ankasana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠