Schüttelmeditation: Aktive Meditation zum Stress lösen

Shake & Release


In dieser aktiven Meditation darfst du über deinen Körper Stress,
Anspannung und aufgestaute Emotionen ins Fließen bringen.


Durch sanftes Schütteln und Bewegung kann dein Nervensystem
Spannungen abbauen und wieder in einen Zustand von Ruhe und
Balance finden. Ich persönlich mache das fast täglich, da dadurch
Stressreaktionen im Körper zu reguliert werden können.



Wir starten langsam, dann wird es aktiv und danach folgt eine
ruhige Integration, in der du zusammen mit deinem Körper
nachspüren darfst.





Diese Meditation ist immer geeignet, doch besonders dann,
wenn du


dich gestresst, überfordert oder innerlich angespannt fühlst

viel im Kopf bist und wieder in den Körper kommen möchtest

emotionale Spannungen loslassen willst

dein Nervensystem regulieren möchtest









Hier findest du weitere Meditationen von mir:
⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/42EvnUkyQsTTXi5r6iTh5n?si=WM5gpP1AQ-eXUI7FZKZscQ&pi=-lZ09oiKRFSMR⁠⁠





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