#Cheat-Codes: Wie Habit Stacking deinen Alltag hackt

Keine Zeit für stundenlange Workouts oder aufwändige
Health-Routinen im vollgepackten Terminkalender? Busyness ist einer
der Haupt-Roadblocks, gesunde Verhaltensweisen aufzunehmen in ein
viel zu volles Leben. Um dieses Problem zu lösen, sprechen Anne und
Toan in dieser Folge über die effektivsten „Cheat-Codes“ für
vielbeschäftigte Menschen: Diese machen Habit Stacking: das clevere
Koppeln von (bestehenden) Gewohnheiten mit minimalem Zeitaufwand an
neue Routinen - so werden maximale Gesundheits-Upgrades erzielt und
bleiben nachhaltig erhalten. Ihr erfahrt, wie genau man neue
Routinen praktisch auf Autopilot stellt, ohne den ohnehin schon
stressigen Alltag zusätzlich zu belasten.