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Meditationen zum Einschlafen, Traumreisen und Entspannungsübungen für besseren Schlaf und weniger Stress.
Beschreibung
vor 2 Monaten
In dieser Praxisfolge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst
du eine einfache Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung
(PMR). Die Übung hilft, Muskelspannung zu lösen, den Körper zu
beruhigen und leichter einzuschlafen – ideal als
Entspannungsroutine vor dem Schlafen.
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