M1.6 Besser Einschlafen mit Progressiver Muskelentspannung

In dieser Praxisfolge des Entspannungshelden Schlafkurses lernst
du eine einfache Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung
(PMR). Die Übung hilft, Muskelspannung zu lösen, den Körper zu
beruhigen und leichter einzuschlafen – ideal als
Entspannungsroutine vor dem Schlafen.