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  4. Fit & schlank mit diesen 6 Basics - so einfach ist gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung klingt erstmal kompliziert, nicht wahr? Meal
Prep, Superfoods, kein Zucker, kein Weizen... Social Media macht
sie gefühlt zu einer Wissenschaft.Dabei ist eine gesunde
Ernährung viel einfacher, als du denkst.In dieser
Episode räume ich mit dem grössten Ernährungs-Bullshit auf und
zeige dir, was wirklich zählt, wenn du fit, schlank und voller
Energie sein willst. Spoiler: Es sind nicht einzelne
Lebensmittel, die deine Figur definieren. Es sind deine
Ernährungs-Basics.Das lernst du heute:- Die 6 Bausteine, die jede
gesunde Ernährung hat- Warum Schokolade alleine nicht deine
Fortschritte zerstört- Das Tellermodell als einfache Orientierung
(kein Kalorienzählen!)Du musst keine Maschinse sein. Du brauchst
nur das richtige Fundament. Wenn du mehr willst, melde dich
unbedingt zu meiner 0€ Masterclass Achtsam Essen an. Dort zeige
ich dir die 4 Schritte zum Essfrieden.Melde dich hier an.Den
Instagrampost mit dem Tellermodell findest du hier. Folge mir
gerne auf Instagram (@rahel.scheidegger) Melde dich hier für
meinen Newsletter an oder schreibe mir eine E-Mail
(podcast@atentema.ch). Auf meiner Webseite findest du mehr Infos
zu mir und meinen Angeboten.

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„Fit & schlank mit diesen 6 Basics - so einfach ist gesunde Ernährung“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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