Müssen alle Läufer:innen aufs Rad? - mit Prof. Dr. Olaf Ueberschär

Ist Radfahren die perfekte Ergänzung oder macht es uns zu
schlechteren Läufer:innen? In dieser Folge sprechen wir mit Prof.
Dr. Olaf Ueberschär über die Wissenschaft hinter dem Radraining.
Wir klären, ob Radfahren wirklich die Laufökonomie verbessert,
wie man Einheiten auf dem Sattel sinnvoll in den Trainingsplan
integriert und wann Crosstraining sogar effektiver sein kann als
der nächste Dauerlauf. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:40) - Intro Ende


(00:06:22) - Rennradfahren boomt!


(00:09:28) - Radfahren vs Laufen: Der biomechanische Unterschied


(00:17:05) - Wie wichtig ist mein Oberkörper im
Lauf-/Radtraining?


(00:24:48) - Anpassungen durchs Radfahren


(00:32:13) - Nüchterntraining auf dem Rad?


(00:38:46) - Intervalle auf dem Rad? So gehts!


(00:50:38) - So überträgst du dein Lauftraining aufs Rad!


(00:54:12) - Negative Effekte des Radfahrens auf deine
Laufperformance


(00:57:44) - Laufverletzungen auf dem Rad vorbeugen


(01:03:39) - Das ist die optimale Ergänzung zum Lauftraining


(01:13:08) - Muss es ein Rennrad sein?


Hier findet ihr Olafs Website: www.olaf-ueberschaer.de


Und hier seinen Instagram-Account.


Hier geht's zur H2 Biomechanik der HS Magdeburg-Stendal.


Foto: Olaf Ueberschär


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei
Sportbekleidung wichtig ist


Ryzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben
– beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in
Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im
Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für
hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen
Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair
produziert in Europa.


Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf
ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026).


Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren
Werbepartner:innen!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.