Grenzen setzen mit der Ex: So bleibst du klar ohne Drama

Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn
ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert
ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst
du diese Zerrissenheit.


In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Stiefmütter
fühlen, aber selten aussprechen: den schmalen Grat zwischen
Grenze und Eskalation, wenn es um die Ex-Partnerin geht.


IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:


Wie du klare Grenzen mit der Kindsmutter setzt, ohne die
Kinder zu belasten

Warum du kein Nein sagen kannst — und was das mit deiner
inneren Rolle zu tun hat

Das 3-Phasen-Grenz-System, das dich aus der Ohnmacht holt

Was du brauchst, damit dein Partner mitzieht und ihr als Team
auftretet

Welche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst
genommen werden



DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:


Du alles schluckst, weil du den Frieden in der
Patchworkfamilie willst

Die Ex eure Grenzen regelmäßig übergeht

Du dir wünschst, dass dein Partner endlich klar Position
bezieht



Mach den kostenlosen Bonusmama-Test:
https://stiefundgluecklich.de/quiz


MEHR ZUM THEMA:


Aus dem Schatten der Kindsmutter treten:
https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-treten

Konflikte wegen der Ex überwinden:
https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-wegen-der-ex-ueberwinden



Diese Folge auf YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=Lc8-w9fAG2c


——


Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach,
Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023
begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz
zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.