TWUP #318 - Zinseszins für deinen Körper – Warum Kontinuität mehr bringt als Motivation

Was in der Finanzwelt als mächtigstes Prinzip gilt, ist im Training
und in der Ernährung genauso entscheidend: der Zinseszins-Effekt.
Wolfgang Unsöld erklärt, warum kleine, regelmäßige Fortschritte
sich über Jahre exponentiell summieren – und warum jede
Unterbrechung mehr kostet, als die meisten ahnen. In dieser Episode
erfährst du, warum 0,2 % Verbesserung pro Woche nach 10 Jahren über
180 % Fortschritt bedeuten, weshalb Pausen der größte Feind
langfristiger Ergebnisse sind, und welche einfachen Prinzipien
dafür sorgen, dass der Zinseszins-Effekt in Training und Ernährung
für dich arbeitet, nicht gegen dich. Die zentrale Erkenntnis: Du
musst nicht immer auf 100 % laufen. Du darfst nur niemals komplett
auf 0 gehen.