#5 Die beste Vorbereitung fürs Turnier

5. Folge des Murmelcast – eurem Tennis- und Padel-Podcast! In
dieser Episode werden einige spannende Themen besprochen. Yannik
hatte eine herausfordernde Woche hinter sich, während Clinton
derzeit angeschlagen ist. Yannik berichtet vom durchwachsenen
Bundesliga Final 8-Wochenende mit dem Uni-Sport-Team. Clinton
hingegen steuert in der kommenden Woche auf den
Nationalteam-Seniorenlehrgang zu.





Außerdem sprechen wir über die Bedeutung des
Muskelspannungsaufbaus vor Wettkämpfen und die Herausforderung,
trotz Muskelkater aktiv zu bleiben – die „Überwindung der Katze“.
Aufwärmen vor dem Match und Aktivierung durch Foam Rolling sind
heutzutage unerlässlich für die optimale Vorbereitung. Wie hat
sich Clinton zu aktiven Zeiten vorbereitet? Auch die richtige
Nährstoffzufuhr während eines Turniertages, einschließlich
ausreichend Wasser, ist ein wichtiges Thema.





Wir tauchen ein in die Warmup-Routinen von Clinton und Lead Up
und betonen die Notwendigkeit eines positiven Teamklimas – „Good
Vibe needed“! Techniken wie „contrapared“ und „contra pared
lateral“ werden ebenfalls behandelt, und des Weiteren, wie man
effektiv gegen Spinbälle vorgeht. Schließlich reden wir über die
essenzielle Beinarbeit, die nötig ist, um im Spiel erfolgreich zu
sein, sowie die kleinen Herausforderungen, wie die „Murmel im
Schuh“, die niemanden vom aggressiven Spiel abhalten sollten.





Hört rein für spannende Einblicke und Tipps in dieser Folge! Auf
die Murmel, fertig, los!