Mental Load – die unsichtbare Last im Kopf

Wer passt morgen auf die Kinder auf? Wer holt sie von der Schule
ab? Was kochen wir heute zu Mittag? Wo sind die Impfausweise?
Wann rufe ich beim Zahnarzt an? Ach, und die Steuern, wann mache
ich die?


Wir haben täglich tausende von Gedanken, mentale Lasten, die
überall dabei sind. Bei der Arbeit, im Alltag, im Familienleben.
Unsichtbar und oft unbewusst sitzen sie in unseren Köpfen
morgens, abends, nachts.


Dieser ständige Koordinationsstress, das Drandenken, Planen,
Organisieren und Terminieren von Aufgaben, bevor sie überhaupt
anstehen, wird häufig unterschätzt. Meistens tragen Frauen den
Hauptteil des mentalen Stresses, zeigen verschiedene Studien, vor
allem, wenn Kinder dazu kommen.


Gabriela Horvath-Zanettin leitet die Beratungsstelle «Mütter in
Not» des katholischen Frauenbundes
St.Gallen – Appenzell. Als Non-Profit-Organisation
bietet die Stelle unentgeltliche Psychosoziale Beratung und
finanzielle Unterstützung für Frauen.


Wir sprechen unter anderem über diese Themen:


3:14 Gabriela Horvath-Zanettin, welche Frauen berätst du und mit
welchen Nöten kommen diese zu dir?


4:00 Was genau ist Mental Load?


5:00 Du berätst «Mütter in Not» – gemäss Studien sind es vor
allem Frauen, die die mentalen Lasten tragen, vor allem wenn
Kinder dazu kommen. Weshalb ist das so?


9:10 Mental Overload und Burnout


11:50 Tipps und Tricks im Umgang mit Mental Load


14:15 Wie spricht man es mit dem Partner am besten an, wenn man
das Gefühl hat, selbst am meisten Mental Load zu tragen?


22:05 Glaube als Ressource im Umgang mit Mental Load


24:20 Was wünschst du dir von der Gesellschaft in Bezug auf das
Thema Mental Load und wie darüber gesprochen wird?


Link zur Beratungsstelle «Mütter in Not»:
https://www.frauenbundsga.ch/589/muetter-in-not


Link zu einem Fragebogen über Mental Load:
https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf


Link zum Familienfest Kunterbunt:
https://familienfest-kunterbunt.ch/


Da Gabriela Horvath-Zanettin auch viele von Gewalt betroffenen
Frauen berät, möchte sie nicht mit Foto auf der Podcastkachel
erscheinen.


Fadegrad


Fadegrad ist ein Podcast mit inspirierenden Lebensgeschichten,
direkt und ohne Tabus. Wir Fragen, warum Menschen tun, was sie
tun und wie sie geworden sind, wer sie sind.


Fadegrad wird präsentiert von den evangelisch-reformierten und
römisch-katholischen Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden
Appenzell.


Mehr erfahren: ⁠https://fadegrad-podcast.ch⁠


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