Bodyscan Meditation zum Runterkommen – Dein Nervensystem sanft beruhigen

Manchmal kommt der Punkt, an dem du merkst: Mein Körper ist
völlig im Anschlag. Du liegst abends im Bett, aber dein Kopf rast
weiter. Du willst dich entspannen, aber dein Nervensystem hat den
Schalter „aus" anscheinend vergessen.


Genau für diese Momente ist diese Folge.


Ich begleite dich durch einen sanften Bodyscan, bei dem du
Schritt für Schritt in deinen Körper hineinspürst, deinen Atem
wahrnimmst und Anspannung loslassen darfst. Eine geführte
Meditation, die deinem Nervensystem das Signal gibt: Du
darfst jetzt runterfahren.


Wann diese Meditation für dich richtig
ist:  Nach einem stressigen Arbeitstag, an dem du
nicht abschalten kannst Wenn du merkst, dass dein Körper unter
Dauerspannung steht Bevor du schlafen gehst – für tieferen,
ruhigeren Schlaf Wenn Heißhunger, innere Unruhe oder
Cortisol-Stress dich nicht zur Ruhe kommen lassen


Nimm dir ein paar Minuten nur für dich. Setz Kopfhörer auf,
schließ die Augen – oder lass sie offen. Und gib deinem System
den Raum, einmal wirklich anzukommen.


Dein Körper darf jetzt loslassen.


Deine Laura








Spoiler: Diese Folge wurde noch unter Coach Laura
Nutrition aufgenommen – mittlerweile sind wir
Coach Laura Mind & Nutrition. Aus dem
damaligen kostenlosen Kennenlerngespräch ist heute die
Power Session geworden.





Warum? Weil 20 Minuten einfach nicht ausreichen, um dir wirklich
gerecht zu werden. In deiner Power Session nehmen wir uns 60
Minuten Zeit – Körper und Geist gleichzeitig. Damit du am Ende
nicht nur klüger bist, sondern weißt, wo DU ansetzen darfst, um
zurück in deine volle Lebenskraft & Lebensfreude zu
kommen. 🤍





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