Bodyscan Meditation zum Runterkommen – Dein Nervensystem sanft beruhigen

In dieser Folge erwartet dich eine kurze geführte Meditation für
dein Nervensystem. Wenn dein Körper lange unter Spannung steht
und du merkst, dass Abschalten schwerfällt, kann genau dieser
Moment helfen, wieder etwas Ruhe in dein System zu bringen.


Ich begleite dich durch einen sanften Bodyscan, bei dem du
Schritt für Schritt in deinen Körper spürst, deinen Atem
wahrnimmst und Anspannung loslassen darfst.


Nimm dir ein paar Minuten nur für dich und gib deinem System den
Raum, wieder herunterzufahren.


Deine Laura





Dein erster Schritt zu deinem
Wohlfühl-Ich:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
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