5 Minuten, die Dein Turnier retten können

In Folge 17 geht’s um die Frage, warum deine Leistung mal da ist –
und mal plötzlich weg. Laut Jim Murphy's Inner Excellence bestimmen
3 Elemente Deine Performance Im mentalen Moment der Woche schauen
wir auf einen weiteren 9-Darter – und vor allem auf die Reaktion
des Gegners: Statt sich ärgern zu lassen, bleibt er ruhig, gönnt
das Highlight und bleibt bei sich. Genau das ist auch für dich im
Match entscheidend: Gönnen, abhaken, Fokus halten. Im Hauptteil
wird’s praktisch: Viele von euch wollten wissen, wie man sich im
Turnier oder im Ligaspiel von Match zu Match vorbereitet – vor
allem, wenn man mehrere Spiele am Tag hat. Denn: Auch dein Gehirn
wird müde wie ein Muskel. Deshalb brauchst du Pausen und eine klare
Struktur – nicht 24/7 Practice-Board-Druck. Mein Gamechanger für
dich: eine 5-Minuten-Pre-Match-Routine. Fünf Minuten nur für dich –
Kopfhörer, Musik, kurz raus, notfalls die Toilettenkabine – und
dann mental durchgehen: Was ist dir wichtig? Wie gehst du mit
Fehlern um? Welches Doppel stellst du dir vor? So erkennt dein
Gehirn ein Muster: Routine = Wettkampfmodus. Dein Takeaway: Bau dir
deine eigene Routine aus 2–3 Bausteinen und schreib sie auf, damit
du sie im Turnier wirklich abrufen kannst. Am Ende habe ich noch
einen Tipp für Dich: Melde Dich für meine Hypnose-Tage im März an,
um innere Ruhe und mentale Stabilität für künftig Wettkämpfe
aufzubauen! Ich wünsche Dir viel Spaß beim Reinhören