93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird

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https://lie-br.com/eintragung Claus Leitzmann: Ein Leben für
Ernährung Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich
beweglich und innerlich ruhig? Im Podcast erzählt Claus Leitzmann
nicht nur von Studien und Ernährungsempfehlungen, sondern von
seinem eigenen Weg. Von den Stationen seines Lebens, von
Entscheidungen, die ihn geprägt haben, und von einer Haltung, die
über Jahrzehnte gewachsen ist. Er spricht darüber, wie sich seine
Sicht auf Ernährung entwickelt hat. Was er selbst isst. Wie er
seinen Alltag gestaltet. Und warum Disziplin für ihn nichts mit
Zwang zu tun hat, sondern mit Überzeugung. Darum geht es im
Gespräch - sein persönlicher und beruflicher Weg - prägende
Erfahrungen aus Forschung und Lehre - wie sich seine eigene
Ernährung im Laufe der Zeit verändert hat - was ihn heute fit und
leistungsfähig hält - warum Maß, Kontinuität und Haltung
entscheidend sind Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann
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https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro:
Wer ist Prof. Claus Leitzmann 02:00 Warum Ernährung sein Leben
geprägt hat 05:00 Wissenschaftliche Laufbahn und Wendepunkte 08:00
Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst 12:00 Fehler der
modernen Ernährungsweise 16:00 Vollwertige pflanzliche Ernährung
erklärt 20:00 Protein Mythen und Realität 24:00 Vitamin B12 worauf
man achten muss 28:00 Ernährung und chronische Erkrankungen 32:00
Prävention statt Reparaturmedizin 36:00 Warum Lebensstil wichtiger
ist als Gene 41:00 Altern ist kein Zufall 45:00 Bewegung Ernährung
Psyche im Zusammenspiel 50:00 Was gesunde Menschen gemeinsam haben
55:00 Kritische Stimmen und wissenschaftliche Debatten 01:00:00 Was
wir heute konkret verändern können 01:05:00 Motivation
Verantwortung und Eigeninitiative 01:10:00 Seine wichtigste
Botschaft für ein langes gesundes Leben 01:14:00 Was ein langes
gesundes Leben wirklich ausmacht 01:22:00 Bewegung Ernährung Psyche
im Zusammenspiel 01:31:00 Herausforderungen im Alter 01:40:00
Lebensfreude Neugier und geistige Aktivität 01:48:00 Warum
Austausch zwischen Generationen wichtig ist 01:55:00 Blick auf die
Zukunft und persönliche Wünsche