Folge 74 Hunger & Sättigung – Wie du wieder lernst, deinem Körper zu vertrauen

Hast du wirklich Hunger oder isst du aus Gewohnheit, Stress oder
Emotionen?


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du deine natürlichen
Hunger- und Sättigungssignale wieder wahrnehmen kannst. Viele
Frauen haben durch Diäten, Kontrolle und ständige
Ernährungsregeln den Kontakt zu ihrem Körper verloren. Statt auf
Körpersignale zu hören, folgen sie Zahlen, Plänen oder
Schuldgefühlen.


Du erfährst in dieser Episode:


• Warum Hunger kein „Ein- oder Ausschalter“ ist
• Wie die Hunger- und Sättigungsskala funktioniert
• Woran du angenehme Sättigung erkennst
• Warum Überessen kein Disziplinproblem ist
• Den Unterschied zwischen körperlichem Hunger, Appetit und
emotionalem Essen
• Wie du wieder Vertrauen in dein biologisches Navigationssystem
entwickelst


Dein Körper ist nicht dein Gegner.
Er spricht die ganze Zeit mit dir.
Du darfst wieder lernen, hinzuhören.