#050 - Lieber einen Airfryer leihen als in Frittenfett baden

In dieser Folge sprechen wir über Sport, mentale Gesundheit und
messbare Veränderungen im Blutbild.


Roman berichtet, wie gut ihm regelmäßige Bewegung tut –
körperlich und mental. Wir erklären, warum Sport helfen kann, aus
negativen Gedankenschleifen auszusteigen und warum Körperhaltung,
insbesondere durch intensive Handynutzung, Einfluss auf Stimmung
und Nervensystem haben kann.


Ein Schwerpunkt liegt auf Omega-3-Fettsäuren und konkreten
Blutwerten. Wir besprechen Romans Fettsäure-Test, die Bedeutung
der 120-Tage-Spanne (Erythrozyten-Lebensdauer) und warum
Arachidonsäure- und Alpha-Linolensäure-Werte relevante Marker
sind. Außerdem klären wir, wie schnell sich Blutfette durch
bessere Fette und weniger verarbeitete Lebensmittel verändern
können.


Zusätzlich thematisieren wir:


Kollagen und Hyaluron aus physiologischer Sicht

Orthomolekulare Medizin nach Linus Pauling

Wirkung und Grenzen hochmineralisierter Heilwässer

Sinn und Kosten von Nahrungsergänzung



Eine Folge über Bewegung, Haltung, Fettsäuren, Ernährung und die
Frage, wie sich Gesundheit objektiv messen und gezielt verbessern
lässt.