#065 - Der Hengst und der Schwarztrinker

In dieser Folge sprechen wir über den Einstieg ins Fitnessstudio,
realistische Fortschritte beim Abnehmen und die Frage, wie
Ernährung rund ums Training sinnvoll gestaltet werden kann.


Wir klären, warum Kohlenhydrate vor dem Sport keine „bösen
Zuckerbomben“ sein müssen, wann Protein nach dem Training
sinnvoll ist und weshalb Eiweiß, Wasser und Kalorienplanung
zusammen gedacht werden sollten. Außerdem geht es um
alltagstaugliche Bewegung, Motivation, Stoffwechsel,
Nudelalternativen als Proteinquellen und die kleinen
Stolperfallen auf dem Weg zu mehr Fitness.


Eine lockere Folge über Training, Ernährung, Abnehmen und gesunde
Routinen – ohne Perfektionismus, aber mit praktischen Tipps für
den Alltag.