#15 Grenzen richtig setzen

Du bist nicht das Problem vor 6 Monaten

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele
beschäftigt, aber kaum jemand wirklich gelernt hat:
Grenzen.

Wie sagst du „Stopp“, ohne kalt zu wirken? Wie bleibst du
empathisch, ohne dich selbst zu verlieren? Und warum fühlen sich
Grenzen oft wie ein Angriff auf die Liebe an, obwohl sie in
Wahrheit Beziehung schützen?

Im Beziehungs-Fail der Woche spricht Marleen
über Love Languages und was passiert, wenn wir versuchen, Liebe
zu zeigen, aber am Bedürfnis vorbeigehen. Bei Lina sind es diese
“10 Minuten”, die sie zum Verzweifeln bringen.

Der Beziehungscase von Mirella: Ihr Freund kommt
jeden Abend gestresst nach Hause und lädt ungefiltert seinen
Frust bei ihr ab. Wenn sie versucht, eine Grenze zu setzen, heißt
es: „Darf ich mich nicht mal bei meiner eigenen Partnerin
auskotzen?“

Sie fühlt sich leer. Er fühlt sich berechtigt. Wo verläuft hier
die gesunde Grenze zwischen Empathie und emotionaler
Eigenverantwortung?

Wir sprechen darüber:

Warum das eigentliche Thema nicht Empathie ist

Der Unterschied zwischen äußerer und innerer Grenze

Warum Zuhören ein Geschenk, aber kein Anspruch ist

Wie du konkrete Rahmen setzt, ohne hart zu werden

Beziehungs-Move der Woche: Die
10-Minuten-Parkuhr ist eine einfache Methode, um deine Grenze
sichtbar und messbar zu machen, ohne in Streit zu geraten.

Außerdem haben wir noch eine Ankündigung: die ONLINE LIVE
CLASS am 11. März um 19:30 Uhr zum Thema: „Grenzen
kommunizieren - in Verbindung bleiben”. Wenn du lernen
willst, wie du klar bleibst, ohne dich zu rechtfertigen, sei live
dabei.

Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast
hast: Schreibe uns deine Nachricht an
hello@dubistnichtdasproblem.com und vielleicht besprechen wir
deine Frage schon in der nächsten Episode.

Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du
uns folgst und uns eine Bewertung da lässt.

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