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  3. Alle Kinder, fertig, los! Podcast
  4. Boxen - eine Schule fürs Leben
Boxen ist mehr als nur Sport – es ist Haltung, Disziplin und
Respekt - eine Schule fürs Leben. In dieser Folge spricht Sophia
Bolzano mit dem ehemaligen Profiboxer und Europameister
Marcos Nader, der heute als Trainer und
Mitgründer von Bounce (www.bounce.at) hunderte Kinder in Bewegung
bringt – in seinem Verein und in Wiener Schulen.

Er erzählt, wie Boxtraining das Selbstvertrauen stärkt, Werte wie
Rücksicht und Verlässlichkeit vermittelt und warum Begrüßen und
Auf-Wiedersehen-Sagen manchmal mehr zählt als jede Technik.

Ein Gespräch über Integration durch Bewegung, zweite Chancen für
Jugendliche und die Verantwortung, die Erwachsene übernehmen
können – und sollten.

Bewegungstipps für den Alltag:

Schattenboxen mit Musik – Zwei Minuten leichte Boxbewegungen
zur Musik. Arme und Beine bleiben in Bewegung, ohne Kontakt.
Fördert Koordination, Ausdauer und Rhythmusgefühl. 

Reaktionsduell – Zwei Kinder stehen sich gegenüber. Eine
Person gibt kleine Impulse mit den Händen – Antippen, Ausweichen,
Stoppen. Ziel: schnell reagieren, fair stoppen, Blickkontakt
halten. Perfekt für Konzentration und Körperspannung.

Fairness-Ritual – Vor und nach jeder Bewegungseinheit: Hände
abklatschen, in die Augen schauen, „Danke fürs faire Spielen“
sagen. Trainiert Sozialverhalten und Respekt – genau wie im
Ring.

Buchtipp aus der Folge:

Alle Kinder, fertig, los!

Bolzano / Winkler, Falter Verlag

️ https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html

Mehr zu Marcos Nader & Bounce:

️ www.bounce.at

 Mehr Infos zum Podcast:
️
https://allekinderfertiglos.at 

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„Boxen - eine Schule fürs Leben“

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