#135 ESSANFÄLLE! Was dagegen tun?️‍🩹

Essanfälle fühlen sich oft überwältigend, beschämend und
unkontrollierbar an – dabei sind sie kein persönliches Versagen.


In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essanfälle entstehen,
welche Rolle Restriktion, Emotionen und Stress spielen und wie
ein mitfühlender Umgang damit aussehen kann. Wir teilen
wissenschaftliche Hintergründe, praktische Strategien für davor,
mittendrin und danach – und erinnern daran, dass Recovery nicht
linear verläuft.


Diese Folge ist für alle Twinnies, die sich mehr Verständnis
statt Selbstverurteilung wünschen .️‍🩹





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