S05E11 Dauerstress: Warum du nie wirklich abschaltest

Du wachst auf und bist schon müde. Kein Chef, kein Nine-To-Five,
aber im Kopf läuft trotzdem direkt die Dauerschleife aus
Verantwortung, Unsicherheit und Delivery-Druck. Wie frisst sich
dieser Dauerstress über Jahre in den Körper? Von verspannten
Schultern, Tinitus über Zähneknirschen bis zu dem Gefühl, nach
einer Abgabe mental loslassen zu wollen, während der Körper noch
im Alarmmodus hängt. Hagen bringt die andere Seite rein:
Angestellte haben den Druck ebenfalls, teils sogar brutaler, weil
sie auf dem Katapultstuhl sitzen und im Zweifel fliegen.
Gemeinsam sprechen sie über Stress als echten Kreativkiller,
Entscheidungsblockade, Schockstarre und die Negativspirale aus
Überforderung und Prokrastination. Dazu kommen harte
Realitätspunkte aus der Praxis, von Verantwortungsthemen, die
keiner sieht, bis zu Spätfolgen wie Tinnitus. Am Ende geht es um
konkrete, alltagstaugliche Mechaniken statt Perfektion:
Journaling, Gedanken aus dem Kopf schreiben, Atemtechniken,
Routinen, Grenzen und vor allem die Akzeptanz, dass man nicht
alles kontrollieren kann. Bewertung dalassen, folgen und bis in
zwei Wochen! Instagram: @picobellopodcast


Bayes Business School Studie:
https://www.bayes.citystgeorges.ac.uk/news-and-events/news/2026/january/new-research-reveals-the-true-extent-of-self-employment-on-stress


Huberman Lab: https://www.hubermanlab.com/