Folge 264: Wie du deinen Fokus behältst – mit Freude

Über den Inhalt

Klingt paradox, oder? Gerade unter Druck, im Stress, wenn alles
hängt – da soll *Freude* helfen? Ja. Wirklich.


Die heutige Sekunden-Meditation für Selbständige: „Heute mache
ich 10 Minuten nur, was mich erfreut."


So geht's: Hier ankommen – bei dir, in deinem inneren Zentrum
im Bauch Ins Herz gehen – mit den Augen des Herzens schauen:
Was erfreut mich gerade? Freude zulassen – sie wirklich in den
Körper dringen lassen Wiederholen – wenn sie verblasst, kurz
entspannen und neu beginnen


Was dich erfreut? Das ist völlig individuell. Vielleicht einfach
atmen. Ein Stück Schokolade genießen. Langsam durch den Raum
gehen.


10 Minuten. Ungestört seiner Freude folgen.


Dann zurück zur Arbeit – erfrischt, klar, fokussiert. Probier's
heute aus und wenn du magst, teile es in einem Kommentar: Was hat
dich erfreut?


Eine 4-Wochen Kur – Wie du die Freude in der wilden Welt behältst