Bewusstes Schreiben (Journaling): Warum das Format egal ist, wenn die Wirkung zählt

In dieser Folge des Littlehelp Podcasts geht es um ein
„Trendthema“, das viele beschäftigt: Journaling –
bewusstes, reflektierendes Schreiben.  


 


Doch ist Journaling wirklich neu?
Die wissenschaftlichen
Erkenntnisse dahinter sind jedenfalls bereits
mehrere Jahrzehnte alt - und die Methode selbst, im Alltag
erprobt und bewährt, sogar noch viel länger. 


 


Wie viel hat diese Methode mit dem altbewährten Tagebuchschreiben
zu tun? Reicht ein Post-it, oder muss es ein Buch
sein? Handschriftlich oder digital? Frei oder anhand gezielter
Fragen? 


Und was macht eigentlich die Wirkung wirklich
aus?  


 


Diese Fragen – und vieles mehr - bespreche ich mit Dir im Kontext
von Wissenschaft und bezogen auf einen stressigen, schnelllebigen
Alltag. 


 


Und selbst wenn du jetzt noch denkst: „Das ist
nichts für mich“ – hör rein. Vielleicht überrascht es
dich.





Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinische, psychologische
oder therapeutische Beratung. Alle Inhalte diesen ausschließlich
der Information, Inspiration und persönlichen Weiterentwicklung.
Wenn Du gesundheitliche oder seelische Beschwerden hast, wende
Dich bitte an qualifizierte Fachpersonen – etwa eine Ärztin,
einen Arzt oder eine Therapeutin bzw. einen Therapeuten.