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Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind

Meal Prep für Faule mit Ben Lindeke: Schnelle Hacks und gute Snacks, die wirklich alltagstauglich sind

Mein Leben und ich vor 6 Monaten

Neujahrsvorsätze, Fitness-Frust und Abnehmen ohne Selbsthass: Ben Lindeke erzählt von 62 Kilo Gewichtsverlust und teilt einfache Hacks zu Ernährung, Sättigung, „Kalorien trinken“, Motivation und Routinen, die wirklich alltagstauglich sind.

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Neues Jahr, neue Vorsätze – und nach zwei Wochen ist wieder alles
wie vorher? In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ geht’s um
Fitness-Realität statt Selbstoptimierungs-Gelaber: Ben Lindeke
(Ernährungsberater & Fitness-Influencer) erzählt, wie er über
60 Kilo abgenommen hat – und warum „radikal“ zwar schnell geht,
aber selten gut endet. Thema sind die Klassiker: Kaloriendefizit
ohne Kalorienzählen, keine Verbote, weniger Kalorien trinken (Cola,
Starbucks & Co.), einfache Meal-Prep- und Snack-Hacks,
Light-Produkte als Abkürzung – und warum die Waage manchmal lügt.
Plus: Motivation, Rückfälle, Urlaub-Reset und wie Routinen wirklich
halten.