Die 5 täglichen Non-Negotiables für meinen Wohlfühlkörper (ohne Diät & ohne Perfektion)

Wir hören ständig, was wir alles tun sollten, um den perfekten
Körper zu bekommen: früh aufstehen, kalt duschen, Supplements
nehmen, härter trainieren, disziplinierter essen. Aber was, wenn
dein Wohlfühlkörper nicht durch Extreme entsteht – sondern durch
kleine, konsequente Gewohnheiten?


In dieser Folge teile ich meine 5 täglichen Non-Negotiables aus
fast fünf Jahren Coaching im Bereich achtsame Ernährung und
ganzheitliche Gesundheit.


Du erfährst:


warum eine einzige ausgewogene Mahlzeit pro Tag dein
Essverhalten massiv verändern kann

wieso bewusstes Essen deine Verdauung und Sättigung
beeinflusst

wie kleine Atempausen emotionales Essen reduzieren

weshalb Bewegung nichts mit Kalorienverbrennen zu tun haben
sollte

und warum echte Gesundheit nicht fancy sein muss



Diese Episode ist für dich, wenn du genug hast von Diätdenken,
Perfektionismus und Selbstoptimierung – und stattdessen
nachhaltige, machbare Routinen suchst.


Hör rein und finde heraus, welche Non-Negotiables dein Körper
wirklich braucht.





Sie ist endlich zurück, meine beliebte 0€ Masterclass
Achtsam Essen, dein Weg zurück zum Essfrieden.
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