Sturm, Flaute, Rückenwind - Die reifen Phasen der Wechseljahre.

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf hohe See. Verena
vergleicht die zweite und die dritte Phase der Wechseljahre mit
einer Reise mit dem Segelschiff. Mal weht kräftiger Wind, mal
herrscht Flaute, manchmal fordern uns stürmische Wellen heraus.
Wir sprechen darüber was in der Perimenopause und in der
Postmenopause im Körper und in der Seele geschieht und wie du als
Kapitänin deinen eigenen Kurs findest. Für mehr Klarheit,
Selbstvertrauen und Rückenwind in unserer Lebensmitte.  


 


Hier nochmal allen Anzeichen der Phase auf einem Blick:


 


Falls ihr mehr Informationen haben möchtet, seht geht gerne auf
unsere Instagram Seite: 


Bereich


Prämenopause


Perimenopause


Postmenopause


Zyklus


Meist noch regelmäßig, erste Schwankungen


Stark unregelmäßig, Ausbleiben einzelner Blutungen


Keine Monatsblutung mehr


Blutungsstärke


Wechselnd (stärker oder schwächer)


Häufig sehr stark oder


sehr schwach


Keine Blutung


Eisprung


Teilweise unregelmäßig


Häufig kein Eisprung


mehr


Kein Eisprung


Östrogen


Stark schwankend


Deutlich schwankend, zunehmend niedriger


Dauerhaft niedrig


Progesteron


Sinkt frühzeitig


Stark vermindert


Sehr niedrig


Hitzewallungen


Selten oder mild


Häufig, teils stark


Oft rückläufig, teils anhaltend


Nächtliches Schwitzen


Gelegentlich


Häufig


Möglich, meist schwächer


Schlafstörungen


Einschlafprobleme


Durchschlafstörungen, frühes Erwachen


Können anhalten


Stimmung


Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen


Depressive Verstimmung, Angst, emotionale


Labilität


Meist stabiler


Konzentration


Leichte Probleme


„Brain Fog“,


Vergesslichkeit


Bessert sich oft


Energie


Leistungsschwankungen


Erschöpfung, Müdigkeit


Langsame Stabilisierung


Kopfschmerzen/


Migräne


Häufig zyklusabhängig


Oft verstärkt


Oft rückläufig


 


Teil 2


Bereich


Prämenopause


Perimenopause


Postmenopause


Gewicht


Erste Zunahme (v. a. Bauch)


Deutlichere Gewichtszunahme


Gewicht stabilisiert sich schwerer


Stoffwechsel


Verlangsamung beginnt


Deutlich verlangsamt


Anhaltend langsamer


Libido


Schwankend


Oft vermindert


Variabel


Scheidentrockenheit


Selten


Zunehmend


Häufig


Blase/Harnwege


Meist unauffällig


Erste Beschwerden


Häufiger Harndrang, Infekte


Haut & Haare


Erste Veränderungen


Trockene Haut, Haarausfall


Dünnere Haut, weniger Elastizität


Brust


Spannen, Empfindlichkeit


Weniger Spannung


Rückbildung


Knochen


Noch stabil


Knochendichte beginnt zu sinken


Erhöhtes Osteoporoserisiko


Herz-Kreislauf


Kaum Veränderungen


Blutdruck- & Cholesterinveränderungen


Erhöhtes Risiko


Fruchtbarkeit


Noch gegeben


Stark eingeschränkt


Nicht mehr vorhanden