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Lieblingsplatzerl Lebensmitte Podcast
Sturm, Flaute, Rückenwind - Die reifen Phasen der Wechseljahre.

Sturm, Flaute, Rückenwind - Die reifen Phasen der Wechseljahre.

Lieblingsplatzerl Lebensmitte vor 6 Monaten

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11:51

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf hohe See. Verena
vergleicht die zweite und die dritte Phase der Wechseljahre mit
einer Reise mit dem Segelschiff. Mal weht kräftiger Wind, mal
herrscht Flaute, manchmal fordern uns stürmische Wellen heraus.
Wir sprechen darüber was in der Perimenopause und in der
Postmenopause im Körper und in der Seele geschieht und wie du als
Kapitänin deinen eigenen Kurs findest. Für mehr Klarheit,
Selbstvertrauen und Rückenwind in unserer Lebensmitte.

Hier nochmal allen Anzeichen der Phase auf einem Blick:

Falls ihr mehr Informationen haben möchtet, seht geht gerne auf
unsere Instagram Seite:

Bereich

Prämenopause

Perimenopause

Postmenopause

Zyklus

Meist noch regelmäßig, erste Schwankungen

Stark unregelmäßig, Ausbleiben einzelner Blutungen

Keine Monatsblutung mehr

Blutungsstärke

Wechselnd (stärker oder schwächer)

Häufig sehr stark oder

sehr schwach

Keine Blutung

Eisprung

Teilweise unregelmäßig

Häufig kein Eisprung

mehr

Kein Eisprung

Östrogen

Stark schwankend

Deutlich schwankend, zunehmend niedriger

Dauerhaft niedrig

Progesteron

Sinkt frühzeitig

Stark vermindert

Sehr niedrig

Hitzewallungen

Selten oder mild

Häufig, teils stark

Oft rückläufig, teils anhaltend

Nächtliches Schwitzen

Gelegentlich

Häufig

Möglich, meist schwächer

Schlafstörungen

Einschlafprobleme

Durchschlafstörungen, frühes Erwachen

Können anhalten

Stimmung

Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen

Depressive Verstimmung, Angst, emotionale

Labilität

Meist stabiler

Konzentration

Leichte Probleme

„Brain Fog“,

Vergesslichkeit

Bessert sich oft

Energie

Leistungsschwankungen

Erschöpfung, Müdigkeit

Langsame Stabilisierung

Kopfschmerzen/

Migräne

Häufig zyklusabhängig

Oft verstärkt

Oft rückläufig

Teil 2

Bereich

Prämenopause

Perimenopause

Postmenopause

Gewicht

Erste Zunahme (v. a. Bauch)

Deutlichere Gewichtszunahme

Gewicht stabilisiert sich schwerer

Stoffwechsel

Verlangsamung beginnt

Deutlich verlangsamt

Anhaltend langsamer

Libido

Schwankend

Oft vermindert

Variabel

Scheidentrockenheit

Selten

Zunehmend

Häufig

Blase/Harnwege

Meist unauffällig

Erste Beschwerden

Häufiger Harndrang, Infekte

Haut & Haare

Erste Veränderungen

Trockene Haut, Haarausfall

Dünnere Haut, weniger Elastizität

Brust

Spannen, Empfindlichkeit

Weniger Spannung

Rückbildung

Knochen

Noch stabil

Knochendichte beginnt zu sinken

Erhöhtes Osteoporoserisiko

Herz-Kreislauf

Kaum Veränderungen

Blutdruck- & Cholesterinveränderungen

Erhöhtes Risiko

Fruchtbarkeit

Noch gegeben

Stark eingeschränkt

Nicht mehr vorhanden