Die Testwochen im Schwimmen, Radfahren & Laufen

In dieser Episode dreht sich alles um die Leistungsüberprüfung in
allen drei Disziplinen. Coach Björn Geesmann erklärt im Gespräch
mit Team-Managerin Jule Bartsch, warum es sinnvoll ist,
Leistungstests zu absolvieren, wie man die Einheiten flexibel in
den Alltag integriert und was der Unterschied zwischen einem
klassischen FTP-Test und der AI-Diagnostics ist. Außerdem winkt am
Tag des FTP-Tests ein Gewinnspiel, an dem du teilnehmen kannst.
Weitere Informationen findest du hier in den Shownotes. Hier
findest du die Kapitelübersicht dieser Episode: 00:00 – Willkommen
im neuen Tonstudio: Intro & Begrüßung. 1:45 – Der Sinn der
Testwochen: Warum wir regelmäßig unseren Leistungsstand abfragen.
4:00 – Gesundheit vor Fitness: Die wichtigste Grundvoraussetzung
für jeden Test. 6:40 – Die richtige Einordnung: Wann im
Saisonverlauf welche Tests sinnvoll sind. 9:15 – Flexibilität im
Trainingsplan: Tests verschieben und an den Alltag anpassen. 12:45
– Laufen: Strategien für den 5-km- und 10-km-Test. 16:30 –
Schwimmen: Der CSS-Test über 200 m und 400 m. 23:45 – FTP-Test vs.
AI-Diagnostics: Den Ist-Zustand verstehen vs. Limitierungen finden.
29:15 – Live-Event am 3. März: Gemeinsam leiden auf YouTube &
Gewinnspiel-Infos.