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  4. Warum dein Körper nur spiegelt, was innerlich längst entschieden ist – mit Lena Maria Dutzi
Wie oft hast du dir schon gesagt: „Ab Montag reiße ich mich
zusammen"?

Und wie oft hat genau dieser Satz dazu geführt, dass du am
Mittwochabend mit Schokolade auf dem Sofa sitzt – und dich dafür
innerlich fertig machst?

In dieser Folge spreche ich mit Lena Maria Dutzi darüber, warum
dieser Kreislauf nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat.
Sondern damit, dass wir versuchen, unseren Körper über Druck und
Kontrolle zu steuern – obwohl er meistens nur das spiegelt, was
innerlich längst entschieden ist.

Lena nimmt uns mit in ihre eigene Geschichte: von extremen Phasen
zwischen strenger Kontrolle und emotionalem Essen hin zu einem
leichteren, ehrlicheren Umgang mit sich selbst. Wir reden
darüber, warum deine innere Haltung dein Essverhalten oft mehr
beeinflusst als jeder Ernährungsplan. Wie du aufhörst, dich
selbst als Gegner zu sehen. Und warum dein Körper am Ende immer
das zeigt, was in dir gerade los ist – ob du willst oder nicht.

Es geht um Akzeptanz statt Dauer-Kampf. Um Verantwortung ohne
Druck. Und um die Erkenntnis, dass Veränderung selten beim
nächsten perfekten Plan beginnt – sondern bei der Frage: Wie
spreche ich eigentlich mit mir selbst?

Wenn du das Gefühl hast, dich beim Thema Essen immer wieder im
Kreis zu drehen – Kontrolle, dann Heißhunger, dann schlechtes
Gewissen, dann von vorne – könnte diese Folge dein neuer
Startpunkt sein.

Vielleicht zeigt dir dein Körper schon längst, was sich innerlich
ändern darf. Du musst nur anfangen, hinzusehen.

Deine Laura

Mehr von Lena @lenamariadutzi

Alles, was es von mir gibt, findest du hier ⁠
coach-laura.de/linktree-podcast⁠

Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠@coachlaura.mindnutrition⁠⁠⁠

produziert von
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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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