Laufband im Winter, Recovery trotz Stress & Wettkampfverpflegung ohne Fruktose: Das JUNKMILES Q&A - Teil II (#42)

In dieser zweiten Q&A-Folge beantworten wir eure Fragen rund um
Training, Ernährung und Regeneration: Wann macht ein Laufband
wirklich Sinn und worauf sollte man achten? Außerdem: Welche Rolle
spielt Protein wirklich und wo ist Hype – vor allem, wenn der
Alltag mit langen Arbeitstagen und Pendeln die Recovery killt? Wir
sprechen darüber, warum Schlaf nicht „ersetzbar“ ist, wie man späte
Intervalleinheiten besser schlaffreundlich gestaltet und wie man
Training sinnvoll in einen vollen Wochenplan integriert.