Unsere Emotionen: Emotionen erkennen: Selbstwahrnehmung schärfen, bevor sie dich steuern

Warum lohnt sich das? Du erkennst früher, was wirklich in dir los
ist – und wirst weniger von spontanen Reaktionen gesteuert.


Zwei Tipps aus der Episode:


1) Der Drei‑Minuten‑Body‑&‑Mood‑Check: 1 Min. Körperscan 1
Min. drei Stimmungs‑Wörter 1 Min. möglicher Auslöser.


2) AI‑Spiegel: 1–2 Min. Stimm‑ oder Text‑Notiz
Sentiment‑Analyse spiegelt dominante Emotion + 3 Schlüsselwörter
kurzer Gegencheck.


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