1 Prozent Methode mit AI

Willkommen zu einer neuen Folge von "3 minutes max." In der
heutigen Freitagsfolge sprechen Andre und seine AI-Co-Moderatorin
Jules darüber, wie man seine sportlichen Ziele wirklich erreichen
kann, anstatt nur Neujahrsvorsätze zu machen, die schnell
vergessen werden.


Der erste Tipp ist, es sich einfach zu machen, seine Ziele zu
erreichen. Wähle ein Fitnessstudio, das auf deinem Arbeitsweg
liegt, oder stelle deine Laufschuhe sichtbar in deiner Wohnung
auf. Überforder dich nicht mit zu vielen oder zu großen Zielen
auf einmal.


Der zweite Tipp ist, die 1%-Methode zu nutzen. Mit Unterstützung
von AI-Tools wie ChatGPT kannst du deine Ziele in kleine,
machbare Schritte aufteilen. Beginn mit kleinen Etappen und
steigere dich langsam.


Zu guter Letzt empfehlen Andre und Jules eine
Visualisierungsübung. Stell dir vor, wie du die kleinen Schritte
machst, wie du lächelnd deine Sportschuhe anziehst und entspannt
losgehst.


Wenn du dabei Unterstützung brauchst, melde dich auf LinkedIn.


Freue dich im nächsten Jahr auf das spannende Thema
"Psychologische Sicherheit".


Schöne Weihnachtszeit und guten Rutsch ins neue Jahr!


LinkedIn: [Andre
Ottlik](https://www.linkedin.com/in/andreottlik/) · Website:
[Digital Leader
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