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10 Minuten für deine Mentale Gesundheit Podcast
#52 Du bist nicht müde. Du bist überlastet

#52 Du bist nicht müde. Du bist überlastet

10 Minuten für deine Mentale Gesundheit vor 7 Monaten

Warum dein Kopf leer ist, obwohl du genug schläfst – und was dein Nervensystem damit zu tun hat

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️ #52 - Du schläfst 7 oder 8 Stunden – und bist trotzdem ständig
müde? In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele
High-Performer kennen: Erschöpfung trotz ausreichendem Schlaf. Du
erfährst, warum dein präfrontaler Cortex leer laufen kann wie ein
Smartphone-Akku, warum Richter am Nachmittag anders entscheiden als
am Morgen – und weshalb dein Nervensystem auch nachts nicht
vollständig abschaltet, wenn du tagsüber dauerhaft funktionierst.
Außerdem bekommst du konkrete Tools: Wie eine Entscheidungsdiät
deine Denkenergie schützt, warum offene Schleifen dich erschöpfen
und wie du dein Stresssystem in wenigen Minuten regulieren kannst.
Wichtig: Wir sprechen auch darüber, warum chronische Müdigkeit
immer medizinisch abgeklärt werden sollte – und wann der Blick auf
dein Stresssystem sinnvoll ist. Vielleicht fehlt dir nicht Schlaf.
Vielleicht fehlt deinem System echte Entlastung.