Die 21-Tage-Lüge: Warum deine Routinen scheitern (und wie du sie wirklich aufbaust)

Motiviert starten, nach kurzer Zeit wieder abbrechen – kommt dir
das bekannt vor? In dieser Folge räume ich mit dem größten Mythos
rund um Gewohnheiten auf: Routinen dauern NICHT 21 oder 66 Tage.
Die unbequeme Wahrheit? Sie brauchen 3-12 Monate. Aber keine
Sorge – das ist eigentlich die beste Nachricht für dich!





Ich zeige dir, warum du nicht das Problem bist, sondern deine
Erwartungen. Und noch wichtiger: Wie du mit realistischen,
kleinen Routinen anfängst, die du wirklich durchziehst. Statt „5x
die Woche Sport" lieber „10 Minuten täglich bewegen". Statt nur
noch Clean Eating lieber „eine Mahlzeit am Tag mit mehr Protein
und Gemüse".





Ehrlich, direkt und ohne Umschweife – weil du verdienst, dass dir
endlich jemand die Wahrheit sagt.





Wenn du nicht nur Gewohnheiten ändern, sondern sie wirklich zur
Routine machen willst – dann bist du hier genau richtig.





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